Her gün spor yapılırsa ne olur? Yaşam kalitenizi önemli ölçüde artıran bu aktivite, genel refahınızı iyileştirmeye yardımcı olur. Düzenli günlük egzersiz rutini, genel sağlığınızı formda tutmanıza yardımcı olur. Enerji seviyeleriniz artar, daha aktif bir hayat yaşarsınız ve günlük işinizde daha verimli olursunuz. 1 haftada kaç gün spor yapılmalı? Bu nedenle, uyum sürecinde sakatlıklardan kaçınmak için haftada üç kez egzersiz yapmak idealdir. Uyum programınızı özellikle ilk 2 hafta haftada 3 kez uygulayabilir ve 3. haftadan sonra fiziksel gücünüz önemli ölçüde artarsa, haftalık antrenman programınızı 4 güne çıkarabilirsiniz. 1 gün spor 1 gün dinlenme olur mu? Birkaç noktaya bakalım: Seviyenize bağlı olarak…
Yorum Bırak